Letní speciál začátečnice - úterý | Jdu běhat

Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?

Co v kurzu dostaneš
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé až středně velké skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

• Malé skupinky běžkyň (5 - 20)
• Tipy, jak trénovat do příštího týdne
• Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
• Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
• Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
• Levnější kurzovné z důvodu letních dovolených

Popis
V tomto kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.

Termín kurzu
Každé úterý od 2.7. do 27.8.2024