Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Pečlivě připravený program
- Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
POPIS KURZU
V tomto nejoblíbenějším kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.
Doporučujeme:
![](/upload/Event/f3dec203b9/barevny-beh.jpg.medium.jpg)
![](/upload/Event/38846bec2d/sportmanie_2024.jpg.medium.jpg)
Nadcházející události
![](/upload/Event/97a5702899/MCR_v_drahove_cyklistice_mladeze_a_zen_2024_l.jpg.small.jpg)
Mistrovství ČR v dráhové cyklistice mládeže a žen
28. 7. - 30. 7. 2024
Cyklistika, Dráhová cyklistika
![](/upload/Event/32911893c0/letni_primestsky_sportovni_tabor_2024_l.jpg.small.jpg)
![](/upload/Event/f7672075d8/letni_primestske_tabory_area_d_2024_l.jpg.small.jpg)
![](/upload/Event/8646a06e11/Letni_cirkuseni_mladsi_2022_l11.jpg.small.jpg)
![](/upload/Event/e642888973/letni_primestske_tabory_JUMP_FAMILY_2024_l.jpg.small.jpg)
![](/upload/Event/cfee24254d/inline_sportovni_primestsky_tabor_struncovy_sady_2024_l.jpg.small.jpg)
Inline sportovní příměstský tábor
29. 7. - 2. 8. 2024
Atletika, Beach volejbal, Horolezecká stěna, Inline bruslení, Míčové sporty, Příměstský tábor