Nauč se uběhnout 3km s Katkou | Jdu běhat

Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?

Co v kurzu dostaneš
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

• Pečlivě připravený program
• Malé skupinky běžkyň (5 - 20)
• Tipy, jak trénovat do příštího týdne
• Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
• Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
• Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala

Popis
Pohodový kurz pro úplné začátečnice, které chtějí dostat běh do svého života, zatím se žádnému sportu nevěnovaly a nemíří hned na pětku. Cílem kurzu je zlepšit si fyzickou kondici, získat základní informace o technice běhu a postupně se přes střídání mírného běhu a chůze dostat k souvislému běhu. Na závěr kurzu si můžeš zkusit uběhnout tři kilometry ve svém vlastním tempu.

Termín kurzu
Každé pondělí od 9.9. do 2.12.2024 (kromě státního svátku 28.10.)